O que é pilates?

O método Pilates foi desenvolvido por Jopeph Pilates no início da década de 1920. Consiste em um programa de exercícios que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo, mantendo os dois no mais perfeito equilíbrio sendo uma educação corporal completa, onde se trabalha o corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda até a mais periférica.

A técnica baseada nos princípios da respiração; centro de força; fluidez do movimento; concentração, controle e precisão para a obtenção e manutenção do desenvolvimento uniforme do corpo.

Todos os movimentos são precisos e coordenados, não há impacto, movimentos rápidos ou violentos. O número de repetições é baixo, a fim de que não se chegue a exaustão. Os exercícios acompanham o ritmo respiratório e trabalham, durante o movimento, o maior número possível de grupos musculares.

O método consiste em mais de 500 exercícios que podem ser realizados tanto no solo como em aparelhos desenvolvidos especialmente para sua prática.